Kesehatan yang baik adalah hal yang sangat penting bagi kita semua. Menjaga kesehatan tubuh bukanlah sesuatu yang bisa dianggap remeh. Sebagaimana dikatakan oleh Prof. Dr. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MPH, “Kesehatan yang baik adalah modal utama bagi kita untuk meraih segala impian dan cita-cita kita.”
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, prevalensi penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas semakin meningkat di Indonesia. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan gaya hidup sehat agar dapat mencapai kesehatan yang baik.
Salah satu langkah yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Dr. dr. Erlina Burhan, Sp.GK, MARS mengatakan, “Nutrisi yang baik merupakan kunci utama dalam mencapai kesehatan yang baik.” Oleh karena itu, hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan.
Selain itu, olahraga juga merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan yang baik. Menurut dr. Arif Rachman, Sp.KO, M.Kes, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, serta meningkatkan kesehatan mental.” Jadi, luangkanlah waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
Tak hanya itu, tidur yang cukup juga merupakan faktor penting dalam mencapai kesehatan yang baik. Prof. Dr. dr. Handoko Gunawan, Sp.PD-KGH, PhD mengatakan, “Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki kualitas hidup kita secara keseluruhan.”
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan menjaga gaya hidup sehat, kita dapat mencapai kesehatan yang baik dan meraih segala impian kita. Sebagaimana diungkapkan oleh Prof. Dr. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MPH, “Jika kita memiliki kesehatan yang baik, maka kita memiliki segalanya.” Jadi, jangan sia-siakan kesempatan untuk meraih kesehatan yang baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.
